해보고, 실패하고, 다시 만든 루틴들. 거창하지 않아도 괜찮은 나만의 생활 습관을 기록합니다.
월요일 아침이 되면 가슴이 답답하다. 할 일은 태산인데 어디서부터 손을 대야 할지 몰라 허둥대기도 한다. 나 역시 오랫동안 그런 삶을 살았다. 퇴사 후에는 정해진 출퇴근 시간이 사라지니 하루가 모래처럼 손가락 사이로 빠져나갔다. 두 아이를 챙기고 집안일을 하다 보면 정작 나를 위한 시간은 없었다. 그때 나를 구원해 준 것이 바로 일요일 밤의 주간 리뷰였다. 주간 리뷰는 단순히…
잠을 충분히 잤는데도 피곤한 날이 있다. 8시간을 잤는데 개운하지 않다. 반대로 6시간밖에 못 잤는데 컨디션이 좋은 날도 있다. 시간만의 문제가 아닌 수면의 질의 문제다. 수면에 진지하게 관심을 갖게 된 건 남편의 수면 환경 때문이었다. 사실 나는 눕자마자 바로 잠드는 타입이다. 하지만 남편은 평소 예민해 환경이 바뀌면 잠을 잘 자지 못한다. 특히 해외에 나가서 낯선 환경,…
나는 한동안 아침을 그냥 흘려보냈다. 알람을 끄고 스마트폰을 들었다. 전날 일어난 일들의 뉴스를 핸드폰으로 읽다가 시간이 흘러 허겁지겁 준비를 한다. 그 패턴이 몇 년이나 이어졌다. 변화가 생긴 건 퇴사를 하면서부터였다. 해외에 살게 되면서 직장도 없고, 아이들을 돌보는 일 외에는 정해진 일과도 없었다. 처음엔 자유로웠다. 하지만 몇 달이 지나자 하루가 무너지기 시작했다. 밥 먹는 시간도, 잠드는…